2018年は・・・
年末年始に増えた体重が減らないまま、1月が過ぎ 2月が過ぎ
3月くらいに、人生の中でMAXの体重になり 
それから、よく噛んで食べる事と、食べるものの内容を、ちょっと気を付ける事にして・・・
 
やっと 体重が落ち始め。
少しずつ
少しずつ。
自然に5kg弱 元に戻せたよ。
もう増やさない(笑
 
よく噛んで食べるって事と、食べるものの内容を気を付けるだけ。
簡単な事なんだけど、それが出来ている人は、増えないよね
私の場合、油断すると(特にお休みの時)、食べる分量と動く分量のバランスが崩れるから増えやすいんだろうなぁ・・・と。

年々代謝も落ちて行くし。
今後は、美味しいものも食べつつ
動くのがしんどくない体重KEEPするぞー!!!

20181108_q01

ってことで、ちゃんと食べてます。
ちょっと前の、お昼ごはん。
 
血中コレステロール高めなのが気になるから、なるべく青魚もね 
 
パスタだけど
しめ鯖と長ねぎと青じその組み合わせ。
しかもパスタは、玄米で出来たグルテンフリー。
 
しめ鯖に味が付いているから、シンプルに醤油を少し足すだけのレシピですが、こちらにUPしました

鯖とネギのヘルシー玄米パスタ

鯖とネギのヘルシー玄米パスタ

by 小春

調理時間:15分
Comment

木徳神糧様の『金のいぶき玄米麺』を使用した和風なパスタレシピです。しめ鯖や長ねぎ等の和の食材と合わせ、シンプルに醤油で味付けしました。玄米全粒粉麺は茹でる前は玄米の香りがし、茹でた後はクセもほぼなく、もちもち食感で、腹持ちも良いです。

このレシピを詳しく見る
 
 
この玄米パスタ。
木徳神糧さんの『金のいぶき玄米麺』っていう、11月発売したばかりの新商品。
まだ、私の近所のスーパーでは見つけれてないんですけど・・・
皆さんが買い物するスーパーで、ありますか?
 
(見つけたら、ぜひ教えてくださいー!!!)
 
もしかしたら、『木徳神糧』と言う会社の名前を、あまり聞き慣れないかもしれませんが・・・
実は、みなさんが買うスーパーのお米コーナーの中で、必ずと言っていいほどある「卸しさん(卸売り会社)」の名前です。
 
 
1つの食材が食卓に届くまで、多くの 人の力と 愛が 関わっている。
何気なく買い物していた昔は、そういうものに気が付けなかったけど、料理ブログをしているおかげで少しずつ、こういう仕組みがわかるようになって、食材を選ぶときも調理するときも楽しくなりました(マニアックな楽しみ方w)
どこかで玄米麺を見つけたら、思い出してやってください。
  
 
玄米麺
もちもち食感で腹持ちが良いので、気持ち少な目、70gや60gでもお腹がいっぱいになります。
ちょっとお気に入りで、はまっているので
また、近いうちに商品パッケージを含め、ブログに登場予定です~。



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