全く ひねりが無くて、味も想像通りなんですけど・・・
スティックブロッコリーと明太子をバターで炒めて、少しだけ しょうゆを加えた おかずです。
バター×醤油だけでもおいしいのに、そこに明太子をプラス!
おかずと言うか・・・
おつまみに近いかな。

今の季節。
ブロッコリーやスティックブロッコリーが旬で、たくさん出回ってくれて嬉しい
作り方。
明太子は1cmくらいにカットし、
スティックブロッコリーは、3cm~4cm長さに切ります。

先に 軸の方をバターで炒めます。

下茹で不要、弱火加熱。
フタをして3分じっくり蒸します。

花蕾の部分と、明太子を加えて混ぜ、フタをして少し蒸し、最後にしょうゆを少々加えたら完成。
スティックブロッコリー
ビタミンCの含有量が、野菜の中でもトップクラスです。
ビタミンCは、茎の部分の方に多く含まれているんですよ。
茹でるよりも、炒めたり 蒸す方が、栄養の流出は少ないです。
詳しいレシピは、レシピサイトNadiaにUPしてます↓

Commentお皿は、カネ定製陶さん『恵の器』落花生

ブログ内の
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スティックブロッコリーは、3cm~4cm長さに切ります。

先に 軸の方をバターで炒めます。

下茹で不要、弱火加熱。
フタをして3分じっくり蒸します。

花蕾の部分と、明太子を加えて混ぜ、フタをして少し蒸し、最後にしょうゆを少々加えたら完成。
スティックブロッコリー
ビタミンCの含有量が、野菜の中でもトップクラスです。
ビタミンCは、茎の部分の方に多く含まれているんですよ。
茹でるよりも、炒めたり 蒸す方が、栄養の流出は少ないです。
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スティックブロッコリーと明太子をバターで炒め、しょうゆを少し加えただけの 簡単おかずです。バターの香り明太子の辛みしょうゆの香ばしさスティックブロッコリーをおつまみやおかずとして楽しめる1品です。軸の部分もフタをして蒸す事でしっかり火が通りますよ。ぜひお試しくださいね。

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コメント
コメント一覧 (4)
全然ひねりあるよ!!
これ、いいな~~♡おべんとうにもぴったりだね。
そしてお花のまな板が一緒で
ちょっとうれしくなったよ^^
小春
が
しました
スティックセニョールのことかなー。
私、ブロッコリーやカリフラワーは苦手なんだけど
スティックセニョールなら平気で食べれます(笑)
明太子と一緒で色も華やかで美味しそう(´艸`*)
小春
が
しました