おはようございます。
今日の高校生弁当は、作り置きのおかずたちと、豚肉のパプリカマヨ焼きです。
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豚肉にかかっている赤い粉が、パプリカパウダー。
辛くないですよ。

ビタミンB郡や鉄分が含まれていて、免疫力UPや血液代謝にも良い効果があると言われていますし、糖代謝に必要なビオチンも豊富です。


お弁当の色合いは ◇白茶(黒) の5色を意識すると良いかと。
とは言え、弁当中心の買い出しではないので あくまでも目標

今回の弁当MENU
◇ご飯
サツマイモサラダ
グリーンピースや大葉(彩に・・・)
にんじん明太子和え、ミニトマト
豚肉のパプリカマヨ焼き
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
・シードレス(ぶどう🍇)



豚肉のパプリカマヨ焼き
  1. 豚肉を広げてマヨネーズを両面塗り
  2. アルミホイルの上におき、トースターでカリッと焼く
  3. パプリカパウダーをかける
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豚肉は脂が多いものよりは、赤みの薄切りがおすすめです。
重ならないよう広げ、トースター180℃の設定で6分焼きました。

焼き終わったら、出てきた余分な油と水分が出てきます。
お弁当なので、キッチンペーパーの上に乗せて、取り除くと良いでしょう。

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これ、お弁当のそぼろにもおすすめです!