おはようございます。
今週も一週間始まりましたね。

体調を崩さないように過ごしましょう〜
今日のお弁当はこちら。

寝る前に、電気圧力鍋で肉じゃがを（←3分加圧）
グリルで焼ききのこを（←10分放置）
作っておいたので、朝はご飯をさましたり、牛肉を炒めたりして、詰めるだけです。

電気圧力鍋の肉じゃが

1. 電気圧力鍋に、ジャガイモ・にんじん・玉ねぎ・うすあげ・調味料を入れ
2. ふたをセットして【肉じゃがキー】のスイッチを押す

私が使用しているワンダーシェフ電気圧力鍋楽ポン
【肉じゃが】などのオートメニューキーがあります。
70kpaで3分加圧です。

ジャガイモは大1個（←400g！👀）、にんじん1本、玉ねぎ1/2玉、油揚げ1枚に対して、醤油・みりん・白だし・水を各大さじ1ずつと、お砂糖少しです。


焼ききのこマリネ

1. 小房に分けたまいたけをグリルに並べ
2. 中火で10分加熱する
   （上下を返す必要なし）
3. 調味料と和えて一晩置く

まいたけは1パック半使いました。
調味料は、ポン酢と醤油を各大さじ1弱。ごま油濃口を小さじ1ほど。
熱いうちにさっと混ぜ合わせるだけで、完成。
お好みで、ごまや削り節をふっても美味しいですよ。

お弁当の色合いは ◇白◆黄◆緑◆赤◆茶（黒） の5色を意識すると良いかと。
とは言え、あるもので作るので あくまでも目標

今回の弁当MENU
◇ご飯　＋　大人のふりかけ（鮭）
◆ー
◆板ずりきゅうり
◆
◆肉じゃが
　牛肉炒め（焼き肉のタレ）
　焼ききのこマリネ
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
🍊ネーブルオレンジ

フルーツの下にはアルミカップ使用。
おかずの汁が、フルーツ部分に侵食するのが嫌過ぎて、汁がしみないアルミカップを使っています。

土曜日、ビデオに録った、鬼滅の刃無限列車。
昨日の午後、じっくり見ました。
漫画では読んでいるんですけど、映像でみるのは初めてで。

この声優さんの声聞いたことある！→検索して「○○の声の人や！」とか言いながら、もふもふなぬいぐるみを抱きかかえつつ、娘と鼻かみながら見ました😭😭😭

NetFlixやDAZONEのサブスクをしているので、日本のドラマもテレビもほとんど見ないけれど、進撃の巨人とか鬼滅の刃は見ています。10月から、毎週楽しみができました ♪