おはようございます。
今週も一週間始まりましたね。

体調を崩さないように過ごしましょう〜
今日のお弁当はこちら。
IMG_3557
寝る前に、電気圧力鍋で肉じゃがを(←3分加圧)
グリルで焼ききのこを(←10分放置)
作っておいたので、朝はご飯をさましたり、牛肉を炒めたりして、詰めるだけです。
IMG_3556

電気圧力鍋の肉じゃが
  1. 電気圧力鍋に、ジャガイモ・にんじん・玉ねぎ・うすあげ・調味料を入れ
  2. ふたをセットして【肉じゃがキー】のスイッチを押す
  3. Collage_Fotor01
私が使用しているワンダーシェフ電気圧力鍋楽ポン
【肉じゃが】などのオートメニューキーがあります。
70kpaで3分加圧です。

ジャガイモは大1個(←400g!👀)、にんじん1本、玉ねぎ1/2玉、油揚げ1枚に対して、醤油・みりん・白だし・水を各大さじ1ずつと、お砂糖少しです。


焼ききのこマリネ
  1. 小房に分けたまいたけをグリルに並べ
  2. 中火で10分加熱する
    (上下を返す必要なし)
  3. 調味料と和えて一晩置く
  4. Collage_Fotor02
まいたけは1パック半使いました。
調味料は、ポン酢と醤油を各大さじ1弱。ごま油濃口を小さじ1ほど。
熱いうちにさっと混ぜ合わせるだけで、完成。
お好みで、ごまや削り節をふっても美味しいですよ。

お弁当の色合いは ◇白茶(黒) の5色を意識すると良いかと。
とは言え、あるもので作るので あくまでも目標

今回の弁当MENU
◇ご飯 + 大人のふりかけ(鮭)

板ずりきゅうり

肉じゃが
 牛肉炒め(焼き肉のタレ)
 焼ききのこマリネ
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
🍊ネーブルオレンジ

フルーツの下にはアルミカップ使用。
おかずの汁が、フルーツ部分に侵食するのが嫌過ぎて、汁がしみないアルミカップを使っています。

IMG_3558

土曜日、ビデオに録った、鬼滅の刃無限列車。
昨日の午後、じっくり見ました。
漫画では読んでいるんですけど、映像でみるのは初めてで。

この声優さんの声聞いたことある!→検索して「○○の声の人や!」とか言いながら、もふもふなぬいぐるみを抱きかかえつつ、娘と鼻かみながら見ました😭😭😭

NetFlixやDAZONEのサブスクをしているので、日本のドラマもテレビもほとんど見ないけれど、進撃の巨人とか鬼滅の刃は見ています。10月から、毎週楽しみができました ♪

t00340034_0034003412818446573

作れぽ・何かで名前を呼びたい時・見て欲しい時はぜひ遠慮なくタグ付けしてください。大歓迎です♡

ぽかぽかびよりをフォローする hspace=
ぽかぽかびよりインスタグラム