レシピブログ > くらしのアンテナ > 食材がない時でもツナ缶１つで簡単に!ご飯が進む「ツナそぼろ」で、過去ブログのレシピをピックアップしていただいています。
　
フライドオニオンみたいな感じで　サラダにトッピングした時の記事です。
ふりかけがわりにしたり、おにぎらずにしたり、海苔巻きにしたり。
作っておくと、何かと便利ですよね。
　
この時のレシピは、しょう油に、はちみつで甘さをプラスしています。
一番簡単なのは、めんつゆで作る方法かな？
と思い、めんつゆversionをUPします
(･∀･)
　　
常備してあるめんつゆのみで、味付け。
さらに　甘いのが好きな方は、お砂糖をひとつまみプラスしたり
辛いのが好きな方は、七味唐辛子をプラスしたり。
いろいろアレンジしてみてくださいね。
　


１．ツナ缶は、水分（油分）を切ります。
白炒りごまは、すりつぶしておきます。
　
２．鍋に、ツナとめんつゆを入れて中火にかけ、軽く混ぜます。
ツナがめんつゆを吸ったところで、白炒りごまを加えて、そのまま5分炒めます。

水分がなくなってふわふわになるまで、しっかり炒ってくださいね。
　
めんつゆがない場合は、しょう油・はちみつ・削り節をお使いください。
ピリ辛なのがお好みな場合は、七味唐辛子を加えるのがおすすめです。
　　　
　　
白炒りごまのほかに、黒入りごまを加える時もあり。
今回は、最後に、すりつぶしたサルバチアを少し加えました。栄養価UPです。
　

このツナそぼろ。
少しマヨネーズを加えてぱぱっとマカロニサラダにしたり

 万能ねぎと一緒に卵焼きに混ぜ込んで焼いたり

アレンジも万能です。