食物繊維– tag –
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野菜のおかず
なすのチーズ焼き|トースターで簡単!レンジで時短10分のピザ風おかず
なすにピザソースとチーズをのせ、トースターで香ばしく焼く簡単レシピです。 なすは先に電子レンジで加熱するので、トースターだけで焼くより時短になり、中はとろっと、チーズはこんがり!10分ほどで作れるので、あと一品のおかずやおつまみにもおすすめ... -
野菜のおかず
牛ひき肉とごぼうの甘辛味噌きんぴら|定番にしたい絶品おかずレシピ
牛ひき肉 レシピで大人気!濃厚な甘辛味噌が、ご飯に合いすぎる絶品おかずです。10分もあれば完成するので、朝ごはんにも おつまみにも、お弁当の「あと一品」に大活躍すること間違いありません。 保存・印刷用レシピカード左の画像をクリックすると拡大... -
野菜のおかず
レンジメートプロで焦がし焼きとうもろこし!レンジ加熱時間と甘みを引き出すバター醤油レシピ
レンジメートプロの「鉄板で焼く」特性を最大限に活かせば、電子レンジだけでお祭りの屋台で食べるような香ばしい焼きとうもろこしが完成しますよ! 印刷用・保存用レシピカード画像クリックで拡大表示されます。 材料:2人分 とうもろこし:1本 バター:... -
野菜のおかず
オクラの作り置きレシピ|生姜とオイスターソースでやみつき!日持ちの目安と色鮮やかに仕上げる下処理のコツ
\夏の副菜に迷ったらこれ!/オクラを「板ずり」してサッと茹で、たれと和えるだけ。生姜の爽やかな香りとオイスターソースのコクで、冷めても絶品。お弁当の隙間や夏バテ気味の食卓を救う、大人気レシピです。 材料:作りやすい分量(3〜4人分) オクラ... -
野菜のおかず
淡竹(ハチク)のメンマ風炒め|おつまみにもぴったりな簡単おかず
\新鮮ならアク抜き不要/旬の淡竹(ハチク、別名「アワダケ」「呉竹」)で作るメンマ風炒め。足りない時はブロッコリーの軸やこんにゃくでカサ増しOK。手軽で絶品な春の人気レシピです。 材料:2人分 淡竹 2〜3本(可食部 150g) ごま油 小さじ1 【A】... -
野菜のおかず
大根ときゅうりの梅和えレシピ|ポリポリ食感で大量消費にも!
\切って揉むだけの「無限副菜」/大根ときゅうりの大量消費に◎ 梅の酸味が染み込んだ即席の浅漬けで、春・梅雨・夏にぴったりなレシピです。 材料:3〜4人分 きゅうり:1本 大根:4cm(約200g) 砂糖:大さじ1 あら塩:小さじ1 しそ梅:2個(種を除いて... -
野菜のおかず
【電気圧力鍋】キャベツのくたくた煮|ほったらかしで甘み爆発!帆立あんかけ
電気圧力鍋で加圧されたキャベツは、芯まで驚くほど柔らかく、甘みが溢れ出します。材料をセットしてスイッチを押すだけ、失敗ゼロ。帆立の濃厚なあんかけでご馳走に早替わり! 材料:4人分 キャベツ 1/2個強(750〜800g) ベビーホタテ 200g 生姜千切り... -
野菜のおかず
破竹(はちく)の味噌きんぴらが絶品!ご飯が止まらない旬の大量消費おかず
ハチクを味噌でこっくり炒めれば、ご飯が止まらない絶品おかずの完成!アクが少なくフライパンで5分、パパッと作れるので大量消費にもぴったりな時短レシピです。 材料:2人分 ⚠️ ハチク:正しくは「淡竹(はちく)」ですが、検索性の高い「... -
乾物などその他おかず
大根とわかめの炒め煮レシピ|簡単10分!ヘルシーな副菜・おつまみレシピ
中途半端に残った大根と乾燥わかめ。お家にある定番食材だけで「あと一品」が完成する!昔ながらの和風副菜です。 材料 :2人分 大根:300g(約1/4本) 乾燥わかめ:5g ごま油:大さじ1/2 白ごま:適量 【A】合わせ調味料 だし汁:100ml(または水100ml+... -
野菜のおかず
なますの黄金比レシピ|酸っぱくない紅白なますの作り方・アレンジ例
\まろやかな黄金比の紅白なます/おせちだけでなく、普段のおかずの箸休めに。密かに「主役級」の美味しさですよ。 材料:作りやすい分量(4〜6人分) 大根 270g(大きいもの4〜5cm) 金時人参60g(太い部分4〜5cm) 【A】セロリズッペン 小さじ2 【A】...
